A test minden esetben visszajelez, ha valamiből túl sokat kap. Ha túl nagy ütés éri, akkor belilul a helye, ha túl sok táplálékot visz be az ember, akkor zsírréteg képződik, ha pedig túl intenzíven dolgoztatja meg az izmait, akkor izomláz köszön vissza. Az izomláz kezelése a hétköznapokban igazán egyszerű praktikákkal megoldható, vagyis a megerőltető testedzés után egy-két kocka csokoládé vagy kiskanál cukor elvileg csökkentheti a fájdalmat.
Azonban, akik komoly testedzést végeznek, azok tudják, hogy ennyi kevés a boldogsághoz. Amikor izomcsoportokat akarnak építeni, akkor egy adott izomkötegre koncentrálva választják ki a mozdulatsorokat. Ekkor azonban olyan szintű megterhelésnek tesznek ki egy viszonylag kis részt, amely biztosan izomlázzal válaszol majd.
Az, hogy ez az izomláz a simán elviselhető keretbe esik-e vagy két napig mozdítani sem bírja az ember utána a végtagját, legfőképpen a bemelegítéstől és a levezetéstől függ. Ezért az izomláz elsődleges kezelése a megelőzésben rejlik, hiszen ha elejét veszik a fájdalomnak, akkor sokkal kevesebb a szenvedés és a kellemetlenség. Ennek ellenére megtörténhet, hogy az izomlázzal egyidejűleg az izomhúzódás jelei is egyre erőteljesebben kezdenek érződni.
Ezt sosem szabad félvállról venni. Az izomhúzódás egy átlagosnak tűnő edzés során akkor jelenik meg, ha a dolgoztatott területhez nem csupán azokat az izomcsoportokat használja fel a testépítő, amelyeket kellene. A kezdők alaphibája ez. Egy szakavatott szem azonnal kiszúrja, ha egy súly megemeléséhez valaki nem a megfelelő pozíciót veszi fel. Ekkor több ínszalag, valamint izomköteg is túlterhelődik, és ebből következik a baj.
A megfelelő tartás kivitelezése érdekében kérjen segítséget, bemutatást és igazítást, amelyet tükör előtt azonnal ellenőrizhet! Amíg begyakorolja ezt, addig számíthat arra, hogy az izomhúzódás jelei időről időre megjelennek, amíg nem válik automatikussá a mozdulatsor. Ezekre az esetekre szüksége lesz egy olyan megbízható krémre, amely enyhítheti a panaszait, így tovább folytathatja az edzéseket