Egyes kínai tanítások úgy tartják, hogy amikor a belső erőnk meggyengül, akkor az kihat a szervezetünkre is, így mi magunk is gyengévé válunk. Tehát a belső erőnket fejleszteni, erősíteni kell. A taichi is ezen az elven működik, ami törekszik a harmónia megteremtésére, amihez elengedhetetlen a meditáció. Ez a harcművészeti stílus lassú, pontosan kidolgozott mozdulatsorokból áll, amelyek képesek megdolgoztatni a szervek körüli izmokat, ezáltal fokozzák a vérkeringést és optimális szintre helyezik az energiaszintet.
A taichi a csi energiát használja, amellyel elősegíthetjük a gyorsabb felépülést, de a betegségek kialakulását is megelőzhetjük. Ez a mozgásforma nem választja el a testet és a szellemet, sőt, egyik jó működését elképzelhetetlennek tartja a másik jó működése nélkül. Taichi végzésekor fontos a koncentráció, vagyis az, hogy ne csak a testünkkel legyünk jelen, hanem a tudatunkkal is. Amennyiben helyesen végezzük a gyakorlatokat, akkor a lelkünk is felszabadulhat a stressztől, ellazulhatunk és elengedhetjük a mindennapi problémáinkat.