Többféle edzéssel tudjuk karbantartani a testünket, például a bodyart egy funkcionális tréning, ami olyan mozdulatokat foglal magába, amilyeneket a hétköznapokban is végzünk. Ezeket a testgyakorlatokat elsajátíthatjuk anélkül, hogy edzésekre járnánk, mivel a bodyart online is elérhető manapság. Előedzettséget, felszerelést nem igényel és kezdőknek, haladóknak egyaránt tökéletes választás, mert mindenki megtalálja benne a neki megfelelő szintet.
Az edzesekblankaval.hu weblapon megismerhető szakember segítségével háromféle gyakorlattípusból építkezhetünk a bodyart online órákon. A gyakorlatok a következőek: a jóga inspirálta, a terápiás, valamint az erő és tudatosság. Az, hogy milyen maga az online óra, a bodyart tréner stílusától, személyiségétől függ. Ez az edzéstípus sok elemét a jógából, a pilatesből és a gerinctréningből hozta. Ahol szükséges volt, ott kicsit átalakította, továbbfejlesztette azokat. A bodyart online növeli az erőt, a tudatosságot, a hajlékonyságot és remek tartásjavító tulajdonsága van.
Az online várandós torna remek hatásai
A kismamáknak kiemelten fontos, hogy mindennap tegyenek az egészségükért, ha a terhesség komplikációktól mentesen folyik, ennek nincs is semmi akadálya. Többek között igénybe vehető az online várandós torna, ami kiváló hangulatjavító és segít felkészülni a szülésre, illetve az azt követő időszakra. Mivel a várandósság ideje alatt átalakul a test, mást igényel a szervezet, mint előtte, ezért ehhez kell igazítani az edzés típusát.
Az említett trénernél az online várandós torna kis létszámmal, 3-4 fővel zajlik, mert így tudja biztosítani, hogy elegendő figyelmet szentelhessen minden résztvevőnek. Kétféle kismamaedzésen lehet részt venni ennél a szakembernél. Az egyik a várandós, a másik pedig a postnatális torna, ami a szülés utáni regenerációra fókuszál. Az edzések programja megismerhető a weboldalon. Érdemes kérni egy ingyenes megbeszélést, állapotfelmérést, mielőtt elkezdenénk végezni ezeket a gyakorlatokat. Az online várandós torna előnyeiről szintén mindent elolvashatunk a portálon.