Bizonyos betegségeket a civilizált társadalmak életkörülményi okoznak, ezért ezek meglehetősen újnak számítanak. Az inzulinrezisztencia által érintett személyek folyamatosan keresik az új gyógymódokat. Az inzulinrezisztencia kezelése gyógyszer nélkül sokaknak újdonságnak számít. Ez nyilván nem azt jelenti, hogy elég a diéta és a sport, hanem azt, hogy a hagyományos gyógyszerek helyett, növényi kivonatokat használ a beteg. A gyógynövények már régóta nyújtanak segítséget az anyagcsere zavarokkal küzdőknek, helyesen fogyasztva pedig nem járnak mellékhatásokkal sem.
Az inzulinrezisztencia kezelése gyógyszer nélkül olyan módszer, ami arra koncentrál, hogy megtanítsuk a testnek és szellemnek is az öngyógyítást. A növényi szerek, étrend-kiegészítők, vitaminok használata beindítja a sejtek megújulási folyamatát, az egészséges szemléletmód, a dolgokhoz való hozzáállásunk megváltoztatása pozitív irányba pedig a belső konfliktusokat rendezi. A lelki görcsök feloldása elengedhetetlen a stressz okozta szöveti-szervi károsodások regenerálódásában.
Az inzulinrezisztencia olyan életmódváltást követel meg, ami eleinte teljesen felborítja a páciens életét, de valószínűleg éppen ez a kezdeti „zűrzavar” hozza meg a későbbi pozitív változást. Az inzulinrezisztencia mozgás hiányában reménytelen eset. Amikor valakiről kiderül, hogy inzulinrezisztens, akkor a sporton kívül a diétát is be kell vinnie a mindennapi rutinba. Mivel kezdetben a diéta betartása is megterhelő, az olyan sport, amit nem szívesen végzünk csak plusz stressz-faktort jelenthet.
Ezt az ördögi kört el lehet kerülni azzal, hogy olyan sportot választunk, ami örömet okoz. Az inzulinrezisztencia mozgás által sokat javul, ha az általunk választott sportot intenzíven és rendszerese végezzük. A mozgás legyen fárasztó, azonban túlzásba sem kell vinni a megterhelést. A leginkább ajánlott inzulinrezisztencia mozgás típus a kardió, de ahogy már szó volt róla, azok végezzék csak, akikhez közel áll ez a mozgásforma. Akiknek ez csak terhet, kötelezettséget jelent, válasszanak más sportot!